毎日体重を計る。 毎回の食事をカロリーをチェックする。 万歩計を付ける。 血圧チェックをする。 睡眠の質を上げる。 便利なスマホのアプリがあれば、ラクラク健康管理ができます。 本当にやっている人がいるのかな？ 体重を健康の指標にしている人は多いと…